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アフターヨガ 

 アフターヨガは産後のシェイプアップと疲労回復をはかるヨガのプログラムです。出産による心と身体の変化に応じた、無理のないやさしいレッスンです。
 ストレッチ効果、リラクゼーション効果の高いヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸法とともに行います。
 アフターヨガのポーズは体の外側をキレイにするだけでなく、インナーマッスルに働きかけることで美しい姿勢をつくり、産後の機能回復にも効果的です。
 呼吸とメディテーション(瞑想)で、精神の安定を目指します。

対象者 1か月検診で子宮復古等が正常と診断された方 (産後6か月まで) (希望者)
日 時 金曜日 午後1:30〜2:30
場 所 スタジオ「アクティフ」
担 当 日本マタニティビクス協会公認インストラクター

費用
1,000円/1回(予約制)
※参加ご希望の方は、予約システムにてご予約を承っております。ご不明な点は受付におたずねください。

持ち物
  • 運動できる服
  • タオル
  • 飲み物
※ベビーカーは所定の場所へ置いてください。(スタジオに上がる階段下)
※日程に関しましては変更になる場合がございますので、受付にてご確認ください。
※託児施設があります。ご予約時にお申し出ください。

体験者の声
Coming soon


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